【日果小學堂📖-你今天吃益生菌了嗎？】

大家在日常生活中，是不是常聽到要多吃益生菌，因為益生菌除了能夠改善腸道健康，同時也對人體有許多的好處，不論是從發酵乳製品（優格、優格飲）或是直接補充益生菌，都是獲取益生菌的方式。

那麼益生菌是如何改善腸道健康呢？首先就要先知道什麼是『益生菌』

益生菌（Probiotics），是指在數量足夠時有益宿主健康的『活的微生物』，普遍存在於人類的腸道中，屬於人體的正常菌叢，沒有致病性或致病性低，能夠抵抗消化系統，與壞菌競爭，改善腸道菌叢的平衡，有益宿主的健康。

大家最常聽到的益生菌就是在優格中最重要的兩種微生物，分別是嗜熱鏈球菌（𝘚𝘵𝘳𝘦𝘱𝘵𝘰𝘤𝘰𝘤𝘤𝘶𝘴 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘮𝘰𝘱𝘩𝘪𝘭𝘶𝘴）以及保加利亞乳桿菌 (𝘓𝘢𝘤𝘵𝘰𝘣𝘢𝘤𝘪𝘭𝘭𝘶𝘴 𝘥𝘦𝘭𝘣𝘳𝘶𝘦𝘤𝘬𝘪𝘪 subsp. 𝘣𝘶𝘭𝘨𝘢𝘳𝘪𝘤𝘶𝘴)，而除了這兩種之外，還有哪些常見的益生菌呢？

常見的益生菌還有以下幾種：

• A菌，嗜酸乳桿菌（𝘓𝘢𝘤𝘵𝘰𝘣𝘢𝘤𝘪𝘭𝘭𝘶𝘴 𝘢𝘤𝘪𝘥𝘰𝘱𝘩𝘪𝘭𝘶𝘴）
• B菌，雙歧桿菌（𝘉𝘪𝘧𝘪𝘥𝘰𝘣𝘢𝘤𝘵𝘦𝘳𝘪𝘶𝘮）
   如：比菲德氏菌（𝘉𝘪𝘧𝘪𝘥𝘰𝘣𝘢𝘤𝘵𝘦𝘳𝘪𝘶𝘮 𝘣𝘪𝘧𝘪𝘥𝘶𝘮）和龍根菌 (𝘉. 𝘭𝘰𝘯𝘨𝘶𝘮) 與雷特氏菌 (𝘉. 𝘭𝘢𝘤𝘵𝘪𝘴)

  

  
   
• C菌，乾酪乳酸桿菌（𝘓𝘢𝘤𝘵𝘰𝘣𝘢𝘤𝘪𝘭𝘭𝘶𝘴 𝘤𝘢𝘴𝘦𝘪）又稱為凱氏菌
• F菌，發酵乳桿菌（𝘓𝘢𝘤𝘵𝘰𝘣𝘢𝘤𝘪𝘭𝘭𝘶𝘴 𝘧𝘦𝘳𝘮𝘦𝘯𝘵𝘶𝘮）

  

  
   
• LP菌，副乾酪乳桿菌（𝘓𝘢𝘤𝘵𝘰𝘣𝘢𝘤𝘪𝘭𝘭𝘶𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢𝘤𝘢𝘴𝘦𝘪）
• LGG菌，鼠李糖乳桿菌GG（𝘓𝘢𝘤𝘵𝘰𝘣𝘢𝘤𝘪𝘭𝘭𝘶𝘴 𝘳𝘩𝘢𝘮𝘯𝘰𝘴𝘶𝘴 GG ）

  

因為不同的益生菌能在人體表現出不同的功效，所以選擇適合自己的益生菌也很重要，益生菌在腸道中的主要工作是與腸道中的壞菌競爭生存空間或是改變腸道環境，使壞菌不易生長繁殖，減少壞菌在腸道中的數量，調節腸道菌相的平衡；此外益生菌也能幫助人體代謝人體無法吸收的物質，減輕消化系統的負擔，同時產出對人體有益的物質。但腸道菌相容易受到外界因素干擾，根據每個人的飲食習慣不同，腸道中的微生物也容易受到影響，『長期並且固定攝入益生菌』才能維持腸道菌相的平衡，好的腸道菌相除了能改善腸胃不適、乳糖不耐症等消化問題以外，也能夠提高免疫力改善過敏症狀，調節血液中膽固醇與血糖等益處。

『日果乳坊精品優格』，使用嗜熱鏈球菌（𝘚𝘵𝘳𝘦𝘱𝘵𝘰𝘤𝘰𝘤𝘤𝘶𝘴 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘮𝘰𝘱𝘩𝘪𝘭𝘶𝘴）、保加利亞乳桿菌 (𝘓𝘢𝘤𝘵𝘰𝘣𝘢𝘤𝘪𝘭𝘭𝘶𝘴 𝘥𝘦𝘭𝘣𝘳𝘶𝘦𝘤𝘬𝘪𝘪 subsp. 𝘣𝘶𝘭𝘨𝘢𝘳𝘪𝘤𝘶𝘴)、嗜酸乳桿菌（𝘓𝘢𝘤𝘵𝘰𝘣𝘢𝘤𝘪𝘭𝘭𝘶𝘴 𝘢𝘤𝘪𝘥𝘰𝘱𝘩𝘪𝘭𝘶𝘴）

以及比菲德氏龍根菌 (𝘉𝘪𝘧𝘪𝘥𝘰𝘣𝘢𝘤𝘵𝘦𝘳𝘪𝘶𝘮 𝘭𝘰𝘯𝘨𝘶𝘮) 共同發酵，為您提供超過100億的活性益生菌，讓您在享受美食的同時也能補充滿滿的益生菌。